在孕期，准妈妈们往往会小心翼翼地选择自己的饮食。为了宝宝的健康和自身安全，许多食物都需谨慎对待。近日，关于孕妇应避免食用的一种水果——苹婆（又称青木瓜）的说法引起了广泛关注。虽然青木瓜含有丰富的营养成分，在一般情况下是健康的选择，但对于特定时期的准妈妈来说，则可能带来一定的风险。

我们需要了解苹婆的营养价值。青木瓜富含维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，具有促进消化和减肥的功效。然而，对于孕妇而言，食用过量或不成熟青木瓜可能会引发子宫收缩，从而增加流产的风险。这主要是因为未成熟的青木瓜中含有一种名为木瓜酵素（也叫木瓜蛋白酶）的物质，它能够促使子宫平滑肌兴奋并导致其强烈收缩。

需要注意的是，孕妇在怀孕早期尤其需要避免食用这种水果。怀孕初期是胚胎着床的关键阶段，此时如果受到某些刺激，可能会引发流产或者影响胚胎正常发育。虽然大多数情况下，适量食用成熟的青木瓜对于健康成年人来说无害，但对于准妈妈们而言，则更应该谨慎选择。

在孕期饮食方面建议遵循医生的专业指导，合理安排膳食结构，确保摄入足够的营养素以满足自身及胎儿的需要。如果不确定某种食物是否适合食用，可以咨询专业的营养师或产科医生意见，以确保母婴安全。

孕妇不宜过量食用青木瓜的原因主要是其含有的木瓜酵素可能对身体产生不利影响。在孕期，选择对自己和宝宝最有利的食物至关重要。在享受美味的请务必关注食品安全与健康，科学合理地安排饮食结构。