在中医传统中，桂圆（龙眼）及其外皮作为常见的食材和药材，具有独特的营养价值和多种功效。桂圆干不仅能够满足人们对于美味的追求，更是在众多健康需求下成为一种理想的养生选择。桂圆皮同样拥有不可小觑的功效与作用，本文将详细探讨这两种成分的具体功能及应用。

一、桂圆干的功效与作用

1. 补血安神：桂圆干中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，能够有效补充人体所需营养，特别是对于女性而言，长期食用可以起到补血养颜的效果。其还含有较高的钙质成分，有助于缓解失眠多梦等症状。

2. 增强免疫力：研究发现，适量摄入桂圆干可以帮助增强机体免疫功能，提升抵抗病毒的能力。尤其是在冬季或是流感季节，适当食用可为身体提供额外的保护层。

3. 强身健体：长期坚持食用适量的桂圆干可以促进新陈代谢，帮助改善体质。其对于心脑血管疾病的预防也有积极作用，能够起到降低血压、血脂的作用，从而减少心血管疾病的发生概率。

二、桂圆皮的功效与作用

1. 清热解毒：中医理论认为，桂圆皮性寒味甘，具有一定的清热解毒功效。日常生活中适量食用可以用于治疗咽喉肿痛等病症。

2. 美容养颜：除了内服外，将桂圆皮泡水饮用也是一种美容养颜的好方法。研究表明，桂圆皮中含有的抗氧化物质能够有效抵抗自由基的侵害，帮助延缓皮肤衰老过程。

3. 调理肠胃：适量食用桂圆皮还能起到调理肠胃的作用，改善便秘情况。特别是在秋季干燥时节，适当食用有助于滋润肠道、促进消化功能恢复。

无论是作为食品还是中药材材料，桂圆干与桂圆皮在健康养生方面都扮演着重要角色。它们各自拥有独特而又多样的功效，值得我们在日常生活中加以利用。当然，在享受其带来的好处时，请根据自身情况合理安排食用量，并注意观察可能出现的过敏反应等问题。